کارگاه شارژ اعصاب برای اولین بار در ساری

کشف رازهای زندگی آرام: کارگاه مهارت‌های زندگی “شارژ اعصاب” برای اولین بار در ساری
در دنیای پرتلاطم امروز، جایی که استرس، روابط پیچیده و چالش‌های روزمره بر سلامت روان ما سایه افکنده، یادگیری مهارت‌های زندگی نه تنها یک ضرورت، بلکه کلیدی برای دستیابی به آرامش و خودشکوفایی است. مرکز مشاوره مازلو، با مدیریت مازیار جلوه – روانشناس بالینی، مدرس دانشگاه، طرحواره درمانگر، موسس و مسئول فنی مرکز و مربی رسمی مهارت‌های زندگی از انستیتوی روانپزشکی تهران، با سوابق اجرایی و علمی بسیار مفتخر است که برای اولین بار، کارگاه جامع مهارت‌های زندگی را تحت برند ثبت‌شده “شارژ اعصاب” در شهر ساری برگزار کند. این برنامه، در همکاری با کلینیک رشد پویا ساری و در موسسه هفت اورنگ، روزهای یکشنبه‌ها به مدت ۲۴ جلسه ۳ ساعته (مجموعاً ۷۲ ساعت) ارائه می‌شود. اگر ساکن ساری هستید و به دنبال تحولی واقعی در زندگی‌تان می‌گردید، این فرصت طلایی را از دست ندهید!

چرا این کارگاه؟ معرفی استاد و اهمیت برنامه

مازیار جلوه، با سال‌ها تجربه در حوزه سلامت روان و برگزاری موفق کارگاه‌هایی مانند “شارژ اعصاب” (مدیریت خشم) و “نیمه پنهان عشق” در تهران، حالا برای اولین بار به عنوان استادی برجسته از پایتخت، این دانش را به ساری می‌آورد. مرکز مازلو، که از سال ۱۳۹۸ با مجوز رسمی سازمان بهزیستی فعالیت می‌کند، بر روش‌های نوین روانشناختی تمرکز دارد و هزاران مراجعه‌کننده را به سمت رشد و آرامش هدایت کرده است. این کارگاه، بر پایه اصول علمی و تجربیات عملی، طراحی شده تا شرکت‌کنندگان بتوانند مهارت‌های کلیدی زندگی را بیاموزند و تغییرات پایداری در رفتار و روابط خود ایجاد کنند. هزینه این برنامه، با توجه به محتوای غنی و معادل چندین جلسه ویزیت خصوصی، کاملاً مقرون به صرفه است. تصور کنید که به جای پرداخت هزینه‌های بالا برای مشاوره‌های فردی، در یک محیط گروهی حرفه‌ای، دانشی جامع دریافت کنید که ارزش آن چندین برابر است! موضوعات کلیدی کارگاه: یادگیری عملی با تکنیک‌های کاربردی این کارگاه بر ۹ موضوع اصلی تمرکز دارد که هر کدام با تکنیک‌های مختصر و عملی توضیح داده می‌شود. هدف، نه تنها آگاهی، بلکه تمرین و کاربرد این مهارت‌ها در زندگی روزمره است

کارگاه

آشنایی با طرحواره‌ها در روابط عاطفی

درک الگوهای ناکارآمد روانی که روابط را مختل می‌کنند. تکنیک‌ها شامل شناسایی طرحواره‌ها (مانند طرحواره رهاشدگی) و چالش آن‌ها از طریق journaling (نوشتن روزانه احساسات).

مهارت خودآگاهی

شناخت عمیق‌تر احساسات، ارزش‌ها و نقاط قوت/ضعف. تکنیک‌ها شامل تمرین “چرخ زندگی” (ارزیابی تعادل در حوزه‌های مختلف زندگی) و بازتاب روزانه.

مهارت حل مسئله

رویکرد سیستماتیک به چالش‌ها. تکنیک‌ها شامل “روش پنج چرا” (پرسیدن “چرا” پنج بار برای رسیدن به ریشه مشکل) و brainstorming (لیست کردن ایده‌ها بدون قضاوت).

شخصیت‌شناسی MBTI

آشنایی با ۱۶ تیپ شخصیتی برای درک بهتر خود و دیگران. تکنیک‌ها شامل آزمون MBTI و تحلیل نتایج برای بهبود روابط کاری و عاطفی، مانند تطبیق تیپ‌ها در تیم‌ها.

رفتار جراتمندانه و قاطعیت

بیان نیازها بدون پرخاشگری یا انفعال. تکنیک‌ها شامل “روش DESC” (توصیف موقعیت، بیان احساس، مشخص کردن نیاز، پیشنهاد نتیجه) و تمرین نقش‌بازی برای تقویت اعتماد به نفس.

مدیریت استرس

شناسایی منابع استرس و راهکارهای کاهش آن. تکنیک‌ها شامل مدیتیشن mindfulness (تمرکز بر لحظه حال) و برنامه‌ریزی روزانه برای اولویت‌بندی وظایف.

مهارت ها

مهارت برقراری ارتباط موثر: تمرکز بر شنیدن فعال، بیان واضح احساسات و استفاده از زبان بدن. تکنیک‌ها شامل “آینه‌سازی” (تکرار آنچه شنیده‌اید برای تایید درک) و “پیام‌های من” (بیان احساسات بدون سرزنش، مانند “من احساس می‌کنم… وقتی…”).

مهارت مدیریت خشم: شناسایی محرک‌های خشم و کنترل واکنش‌ها. تکنیک‌ها شامل تنفس عمیق (۴-۷-۸: دم ۴ ثانیه، نگه‌داری ۷ ثانیه، بازدم ۸ ثانیه) و “زمان توقف” (مکث قبل از واکنش برای ارزیابی موقعیت).

هنر درمانی: استفاده از هنر برای بیان هیجانات پنهان. تکنیک‌ها شامل نقاشی آزاد (برای رهایی استرس) و مجسمه‌سازی با گل (برای پردازش احساسات از طریق لمس و خلق).

برای کسب اطلاعات بیشتر
هم اکنون با ما تماس بگیرید

هر جلسه با ترکیبی از آموزش تئوری، تمرین‌های گروهی و نقش‌بازی همراه است تا یادگیری عمیق و ماندگار شود. شرکت‌کنندگان قبلی در کارگاه‌های مشابه، از تغییرات اساسی در زندگی‌شان گزارش داده‌اند: “این کارگاه نه تنها خشمم را کنترل کرد، بلکه روابطم را دگرگون ساخت!” (نقل از یک شرکت‌کننده در تهران).
فرصتی منحصربه‌فرد برای ساکنین ساری برای اولین بار، این سطح از آموزش حرفه‌ای توسط استادی از تهران در ساری ارائه می‌شود. در موسسه هفت اورنگ، محیطی آرام و مجهز منتظر شماست تا با همراهی کلینیک رشد پویا، به سمت زندگی‌ای آرام‌تر و موفق‌تر گام بردارید. هزینه مقرون به صرفه این برنامه، فرصتی استثنایی برای سرمایه‌گذاری روی خودتان است – معادل کسری از هزینه ویزیت‌های فردی، اما با ارزشی چندین برابر!
اگر آماده‌اید تا مهارت‌های زندگی را ارتقا دهید، همین حالا برای ثبت‌نام اقدام کنید. برای اطلاعات بیشتر و رزرو، با کلینیک رشد پویا ساری یا مرکز مازلو تماس بگیرید. منتظر دیدار شما در اولین جلسه هستیم!
مرکز مشاوره مازلو – همراه شما در مسیر رشد و آرامش

مازیار جلوه

مدیر و موسس مرکز مشاوره مازلو

مازیار جلوه

برای کسب اطلاعات بیشتر

هم اکنون با ما تماس بگیرید